منتدى اللاعب الفنان محمد ابوتريكه

منتدى اللاعب الفنان محمد ابوتريكه

جميع اخبار الاعب الفنان ابوتريكه
 
الرئيسيةالبوابة*اليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولمكتبة الصور

شاطر | 
 

 ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ولاء
عضو مميز<
عضو مميز
avatar

انثى عدد الرسائل : 6111
العمر : 33
المكان : اسكندريه
اللاعب المفضل : ابو تريكه
ناديك المفضل : الاهلى
نقاط : 437
السٌّمعَة : 14
تاريخ التسجيل : 29/04/2007

نقاط العضو
تقاط التمييز: 466
مُساهمةموضوع: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟   الجمعة 21 مارس - 16:02

صور تمارين من موقع اجنبي حبيت انقلها لكم للاستفاده انشاء الله تعجبكم,,,,,,,,,,,



1_تمارين المنطقة العليا

Upper Region

Standard push-up







Uneven pushup







من الأمام







Elbow pushup







Table pushup







Wide arm pushup







Dip







باقى التمرينات للجزء العلوى


Decline pushup







Walking pushup




Hindu pushup






Diver bomb pushup



Triangle pushup



Finger tip pushup



Clap pushup



Hand stand pushup



One armed pushup








2_تمارين المنطقه السفليه

Lower Region

Mountain climbers




Grass hoppers



Hindu squat



Lunging plyo-drill



One-legged squat





3_تمارين منطقة الوسط
Mid Region

Crunch - standard



Oblique crunch



Straight legged sit-up



Legs out crunch



Fludder kicks



Elbow twist



V-up











4_تمارين لمناطق متنوعه
Miscellaneous Region

Bicycle



Bear walk



Crab walk



Horse pushup



Bridge



Pyramid



Bridge Pushup





X-Pushup



Stretch Pushup



Spider crawl



وبهذا يارب الكل يحافظ على جسمة والتمارين الرياضيه

دمتم بصحة وعافيه


انتظر أرائكم


منقول....




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Nadal #1
مستشارعام المنتديمستشارعام المنتدي
avatar

ذكر عدد الرسائل : 12461
العمر : 24
المكان : فـــــ الـــبـــيـــت ـــــى
اللاعب المفضل : مــحــمــد أبــوتــريــكــة
ناديك المفضل : الأهـــــلـــــى
نقاط : 11543
السٌّمعَة : 16
تاريخ التسجيل : 29/02/2008

نقاط العضو
تقاط التمييز: 1893

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟   الجمعة 21 مارس - 18:07

موضوع رائع

يستحق التثبيت

شكراااا

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.abotreka.bbfr.net/index.htm
هند
مشرفةمشرفة
avatar

انثى عدد الرسائل : 2880
العمر : 27
اللاعب المفضل : محمد ابو تريكه
ناديك المفضل : النادى الاهلى
نقاط : 413
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 01/08/2007

نقاط العضو
تقاط التمييز: 340
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟   الإثنين 21 أبريل - 20:05

موضوع جميل اوووووى يا ولاء

بس فى تمارين صعبه اووووووووى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
eslam elahlawy
مستشارعام المنتديمستشارعام المنتدي


ذكر عدد الرسائل : 7073
العمر : 25
المكان : الاسكندريه
اللاعب المفضل : محمد ابو تريكه
ناديك المفضل : الاهلي
الالقاب : رئيس المسابقات
نقاط : 373
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/11/2006

نقاط العضو
تقاط التمييز: 1727

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟   الأربعاء 23 أبريل - 16:52


تمارين رائعة
وفعلا موضوع رائع

ميرسي يا ولاء

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://abotreka.bbfr.net
SoMa22
عضو ملكي
عضو ملكي
avatar

انثى عدد الرسائل : 2774
العمر : 25
المكان : ارض الله الواسعة
اللاعب المفضل : A.TREKA
ناديك المفضل : AL_AHLY
نقاط : 33
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 24/08/2007

نقاط العضو
تقاط التمييز: 593

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟   الأربعاء 23 أبريل - 17:04

تمارين رائعة
وفعلا موضوع رائع

ميرسي يا ولاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.abotreka.bbfr.net
sammar
مشرفةمشرفة
avatar

انثى عدد الرسائل : 2954
العمر : 30
المكان : ام الدنيا
اللاعب المفضل : محمد عبد الوهاب ..ابو تريكة..
ناديك المفضل : الاهلى طبعا..
نقاط : 693
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 15/12/2006

نقاط العضو
تقاط التمييز: 22
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟   الأربعاء 23 أبريل - 18:08


شكرا يا لولو على التمارين الجميلة دى...

الى الامام يا قمر...

شكرا...

_________________
جاى بتهددنى بأيه ..بتقول هتسبنى ..

يعنى دة كلة زل علشان يوم حبتنى ..





[b][b]خدنى بين ايديك ..ودينى لقمره فى السحاب
قلبى بين ايديك .. عدالك قلبى ميت الف باب ..
[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
trekawya
عضو ملكي
عضو ملكي
avatar

انثى عدد الرسائل : 3846
العمر : 27
المكان : Egypt
اللاعب المفضل : Aboterka
ناديك المفضل : al ahly
نقاط : 262
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 15/12/2007

نقاط العضو
تقاط التمييز: 601

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟   الأربعاء 23 أبريل - 19:13


مرسى اوى يا لولو
هى التمارين صعبه شويه
تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ولاء
عضو مميز<
عضو مميز
avatar

انثى عدد الرسائل : 6111
العمر : 33
المكان : اسكندريه
اللاعب المفضل : ابو تريكه
ناديك المفضل : الاهلى
نقاط : 437
السٌّمعَة : 14
تاريخ التسجيل : 29/04/2007

نقاط العضو
تقاط التمييز: 466
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟   الإثنين 19 مايو - 19:02


ميرسى ليكم كلكم
وميرسى يا عمر على التثبيت
والتمارين مش صعبه ولا حاجه هى محتاجه تعود بس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Hiba Abu madi
عضو مميز<
عضو مميز
avatar

انثى عدد الرسائل : 5908
العمر : 35
المكان : القدس
اللاعب المفضل : ابو تريكه
ناديك المفضل : الاهلي
الاوسمه :
نقاط : 174
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 08/01/2007

نقاط العضو
تقاط التمييز: 8
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟   الإثنين 19 مايو - 19:44

موضوع جميل جدا جدا
بجد هايل
شكرا ليكي على المجهود الرائع ده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.panet.co.il
qwerahmed
عضو مشارك
عضو مشارك


عدد الرسائل : 87
نقاط : 0
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/09/2007

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟   الإثنين 19 مايو - 20:23


اكثر من رائع

جزاكى الله كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
boat
عضو جديد
عضو جديد


ذكر عدد الرسائل : 5
العمر : 20
المكان : مصر
اللاعب المفضل : ابتركه
ناديك المفضل : اهلي
نقاط : 0
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟   السبت 24 مايو - 12:56

موضوع رائع

يستحق التثبيت

شكراااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
boat
عضو جديد
عضو جديد


ذكر عدد الرسائل : 5
العمر : 20
المكان : مصر
اللاعب المفضل : ابتركه
ناديك المفضل : اهلي
نقاط : 0
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟   السبت 24 مايو - 12:57

موضوع رائع

يستحق التثبيت

شكراااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ولاء
عضو مميز<
عضو مميز
avatar

انثى عدد الرسائل : 6111
العمر : 33
المكان : اسكندريه
اللاعب المفضل : ابو تريكه
ناديك المفضل : الاهلى
نقاط : 437
السٌّمعَة : 14
تاريخ التسجيل : 29/04/2007

نقاط العضو
تقاط التمييز: 466
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟   الأحد 25 مايو - 19:12

Hiba Abomadi كتب:
موضوع جميل جدا جدا
بجد هايل
شكرا ليكي على المجهود الرائع ده


العفو يا هوبا
ميرسى لذوقك ولردك الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ولاء
عضو مميز<
عضو مميز
avatar

انثى عدد الرسائل : 6111
العمر : 33
المكان : اسكندريه
اللاعب المفضل : ابو تريكه
ناديك المفضل : الاهلى
نقاط : 437
السٌّمعَة : 14
تاريخ التسجيل : 29/04/2007

نقاط العضو
تقاط التمييز: 466
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟   الأحد 25 مايو - 19:14


ميرسى لمروك يا qwerahmed
وياboat
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اللاعب الفنان محمد ابوتريكه :: ™»§«|| بعيداً عن القلعه الحمراء ||»§«™ :: العاب اخري :: مالتميديا العاب اخري-
انتقل الى: